Wiele słyszy się o różnego rodzaju chorobach zawodowych i zagrożeniach czyhających w pracy.
Czy można jednak narazić swoje życie lub zdrowie pracując przy biurku.
Jeśli wykonujesz pracę biurową, wiedz że:
- Powinieneś siedzieć na regulowanym fotelu;
- Powinieneś mieć ustawiony monitor w odległości 40-70 cm od twarzy i 20-50 stopni poniżej linii wzroku;
- przestrzeń przed klawiaturą powinna być wystarczająca do zapewnienia podparcia dla rąk i dłoni,
- Powinieneś mieć oparty nadgarstek na specjalnej podkładce;
- obraz na monitorze powinien być stabilny, bez migotania i innych zakłóceń;
- Powinieneś mieć kilkuminutową przerwę po każdej przepracowanej godzinie;
- Pracodawca powinien zagwarantować Ci prawo do bezpłatnych badań oczu i wzroku.
Jeżeli te zasady są Ci obce, nie należysz do mniejszości. Szacuje się około 80% stanowisk komputerowych nie jest odpowiednio przystosowanych. Co trzeci polski pracownik wykonuje swoje zadania w odległości mniejszej niż 80 cm od sąsiadujących stanowisk. Sytuacja nie zmienia się od lat, choć rozporządzenie w sprawie BHP jest jasne.
Na jakie choroby jesteśmy narażeni pracując przy biurku?
Przede wszystkim będą to:
- Żylaki kończyn dolnych – to dolegliwość prawie połowy polaków. Czynniki wywołujące chorobę to brak ruchu
czy długotrwała pozycja siedząca. - Choroby kręgosłupa i narządów ruchu; spowodowane są zwykle niewłaściwym wyposażeniem stanowiska pracy, ale także samoczynnym przyjmowaniem przez pracowników niewłaściwej postawy w czasie pracy. Objawami są bóle kręgosłupa, pleców, dyskopatia, skurcze mięśni nóg oraz skrzywienie kręgosłupa.
- Depresje i nerwice; są głównie wywołane stresem panującym w zakładzie pracy.
- Wszelkie choroby oczu; praca przed monitorem komputera wymaga wzmożonego wysiłku wzrokowego. W połączeniu z nieodpowiednim oświetleniem i warunkami mikroklimatycznymi stwarza podłoże do rozwinięcia się problemów okulistycznych, na które skarży się ponad 70% osób pracujących przed komputerem.
- Bóle głowy i migreny; wywołane są między innymi przez promieniowanie ekranu.
- Impotencja, dolegliwości menstruacyjne i poronienia - są skutkiem długotrwałej, pracy przy komputerze. Może to predysponować niektóre z kobiet w ciąży do samoistnego poronienia, ale także do zahamowania wewnątrzmacicznego rozwoju płodu.
- Inne choroby; przyczyną wielu chorób mogą być niesprzyjające warunki mikroklimatyczne (wadliwe oświetlenie, zbyt szczelnie zamknięte okna, nieczyszczona od wieków klimatyzacja, hałas, pole elektromagnetyczne itp.)
Problemy te niejednokrotnie rozwijają się latami. Ważne jest aby nie bagatelizować pierwszych objawów, ponieważ może to doprowadzić do chronicznych lub przewlekłych chorób. Poświęć jutro 5 minut swojej pracy na analizę Twojego stanowiska. Na czym siedzisz, w jakiej odległości od monitora, przy jakim oświetleniu… Te i inne pytania mogą dać odpowiedź na dręczące Cię bóle i problemy.
